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科普讲堂第499期(2019年3月30日-4月1日)
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来源:广西科协 发布日期: 2019-04-26 

    1.生活科普:《中国居民膳食指南(2016)》推荐,每天饮奶300克或相当量的奶制品。奶类是膳食钙的重要来源,含量高且易于人体吸收。一般来说,300克牛奶或酸奶能提供300~360毫克钙。

    2.生活科普:蔬菜尤其是绿叶蔬菜也是补钙性价比很高的食物。《中国居民膳食指南(2016)》建议,每天摄入300~500克蔬菜,深绿色蔬菜最好占一半以上。很多绿叶蔬菜钙含量约100毫克/100克,与牛奶的钙含量相当。

    3.安全提醒:近日出现多起冒充微信客服诈骗警情,骗子以需要“实名认证”为由,诱使事主点击木马链接,骗取银行卡信息,最后套走验证码,导致银行卡被盗刷。

    4.安全提醒:使用微信时,切勿点击不明网页链接,更不要填写社交账号密码、手机验证码、银行卡密码等涉及财产安全的重要信息;目前微信并没有进行所谓的“二次实名认证”。

    5.谣言揭秘:网传使用小苏打+白醋可除铁锈。这个说法不科学。铁锈的成分是氧化铁,氧化铁不和碱反应,所以小苏打不能除锈。虽然醋酸可以缓慢溶解铁锈,但是白醋中的醋酸浓度仅有3%~5%,基本没有除锈作用。

    6.生活科普:我国中小学生近视人数达1亿,小学生、初中生、高中生、大学生的视力不良率分别高达45.71%、74.36%、83.28%、86.36%。

    7.生活科普:体育锻炼是目前最经济有效的近视防控途径。有专家研究发现,中国小孩每年近视度数增加的速度比外国小孩快2倍到2.5倍。在国外,小孩的户外活动时间比较多。

    8.家有妙招:小皮筋拯救“鼠标手”。五指合拢,用一根皮筋或橡胶圈套在手指远端,五指张开至最大角度,对抗皮筋阻力,并保持1~2秒,然后合拢。重复以上动作10~15次/组,每次练2~3组。